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Fitnesstipps

18. November 2017 | 20:47 Uhr

Fitnesstipps : Yoga: Übung 7

vom

HEUTE: Elfi Kettig (Yogalehrerin BDY/EYU, "med energy" Schwerin)

Utkatasana (Adler)
Aus dem aufrechten Stand streben wir mit dem Ausatmen mit dem Gesäß nach hinten unten - so, als wollten wir uns auf einen Hocker setzen. Die Arme seitlich ausbreiten wie ein Adler, der seine Schwingen öffnet. Beim Einatmen aufrichten.

Model: Angela Breda
Fotos: Fotos: Buchardt

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