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Fitnesstipps

18. November 2017 | 20:47 Uhr

Fitnesstipps : Yoga: Übung 5

vom

HEUTE: Elfi Kettig (Yogalehrerin BDY/EYU, "med energy" Schwerin)

Utthita Trikonasana (Dreieck)
Aus der Ausgangsstellung (seitliche Grätsche, Arme in Seithalte) wird das Dreieck - die Haltung dehnt die Körperseiten - mit der Ausatmung eingenommen. Der Oberkörper ist dabei parallel zum Boden, die Arme senkrecht dazu. Das Gesicht zeigt zur oberen Hand.

Model: Angela Breda
Fotos: Fotos: Buchardt

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