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Fitnesstipps

24. September 2017 | 14:21 Uhr

Fitnesstipps : Yoga: Übung 4

vom

HEUTE: Elfi Kettig (Yogalehrerin BDY/EYU, "med energy" Schwerin)

Tadakamudra (Wasserbecken)
In der Rückenlage strecken wir den Körper - verbunden mit einer tiefen Einatmung - von den Fingerspitzen bis zu den Fersen und "öffnen" uns weit. Der gesamte Körper wird dadurch gedehnt. Mit der Ausatmung legen wir die Arme wieder neben dem Körper ab.

Model: Michelle Alexandra Bante, Schwerin
Fotos: Buchardt

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