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Fitnesstipps

18. November 2017 | 20:42 Uhr

Fitnesstipps : Yoga: Übung 3

vom

HEUTE: Elfi Kettig (Yogalehrerin BDY/EYU, "med energy" Schwerin)

Dhanurasana (Der Bogen)
Der Bogen kräftigt den gesamten Rücken und erfordert Beweglichkeit in den Schultern und Hüften. Aus der Bauchlage umfassen wir die Fußgelenke mit beiden Händen. Mit der Einatmung heben wir nun den Oberkörper und die Beine nach oben. Ausatmend legen wir den Körper wieder am Boden ab.

Model: Michelle Alexandra Bante, Schwerin
Fotos: Buchardt

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