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Fitnesstipps

18. November 2017 | 20:45 Uhr

Fitnesstipps : Yoga: Übung 1

vom

HEUTE: Elfi Kettig (Yogalehrerin BDY/EYU, "med energy" Schwerin)

Adhomuka Shvanasana
(Hund, der nach unten blickt)
Vom Vierfüßlerstand aus stellen wir unsere Zehen auf und bewegen mit der Ausatmung das Becken so weit wie möglich nach hinten und oben. Beim Einatmen geht es wieder zurück in den Vierfüßlerstand. Die Haltung, die sich von denen im alltäglichen Leben unterscheidet, bewirkt eine Streckung der Wirbelsäule.

Model: Michelle Alexandra Bante, Schwerin
Fotos: Buchardt

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