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Fitnesstipps

18. November 2017 | 20:47 Uhr

Fitnesstipps : Wunder-Waden 1

vom

HEUTE: Maria-Juliana Pasche (Trainerin im Fitness-Point Güstrow)

Wollen wir kräftige Waden, führt eigentlich kein Weg am Fersenheben vorbei.
Die Fußspitzen (Ballenansatz) stehen auf einer ca. zehn Zentimeter hohen Kante (Bücherstapel etc.), die Fersen sind frei, der Rücken und die Beine gerade. Der Oberkörper wird fixiert, für die Balance kann sich seitlich abgestützt werden. Nun werden die Fersen und damit der ganze Körper maximal angehoben und anschließend langsam wieder abgesenkt.

Model: Ariane Ahrens, Güstrow
Fotos: Buchardt

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