Fitnesstipps : Trizeps-Training 3

HEUTE: Christine Noetzel (Geschäftsführerin und Trainerin Planet Paradise Raben Steinfeld)

Um den Trizeps zu dehnen, heben wir den rechten Arm so über die Schulter, dass der Ellenbogen nach oben zeigt und die Hand zwischen den Schulterblättern den Rücken berührt. Mit der anderen Hand greifen wir nun den rechten Ellenbogen und ziehen ihn langsam hinter den Kopf. Ist Spannung im hinteren Oberarm zu spüren, kurz halten und zurück in die Ausgansposition bzw. die Seite wechseln.

Model: Dorothea Hansen, Schwerin
Fotos: Buchardt