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Fitnesstipps

24. September 2017 | 14:21 Uhr

Fitnesstipps : Trizeps-Training 1

vom

HEUTE: Christine Noetzel (Geschäftsführerin und Trainerin Planet Paradise Raben Steinfeld)

Für diese Übung stellen wir uns mit gegrätschten und in den Knien leicht gebeugten Beinen auf. Mit der rechten Hand stützen wir uns auf der Hüfte ab und halten zugleich ein Ende des Bandes. Der linke Arm wird angewinkelt soweit angehoben, bis Ellenbogen und Hand in Schulterhöhe sind. Das Band ist leicht gespannt. Nun wird der linke Arm langsam gegen den Zug des Bandes zur Seite ausgestreckt. Einige Sekunden halten und zurück in die Ausgangsposition.

Model: Dorothea Hansen, Schwerin
Fotos: Buchardt

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