Fitnesstipps : Straffe Schenkel 3

svz.de von
25. November 2013, 13:28 Uhr

HEUTE: Jan-Mark Möde (Inhaber und Trainer Fitness-Point Güstrow)

Eine wichtige Dehnungsübung für die Beinmuskulatur ist die für den Beinbeuger. Dazu suchen wir uns eine Bank (Stuhl-Sitzfläche o.ä.) und legen den Hacken eines Beines darauf ab. Nun beugen wir uns bei leichtem Druck der Hände auf das Knie nach vorn, während die Zehen zum Körper hin angezogen werden.

Model: Maria-Juliana Paschen, Güstrow
Fotos: Buchardt

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