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Fitnesstipps

18. November 2017 | 05:34 Uhr

Fitnesstipps : Straffe Schenkel 1

vom

HEUTE: Jan-Mark Möde (Inhaber und Trainer Fitness-Point Güstrow)

Für die Oberschenkelmuskulatur, aber auch für den Po ist das Kniebeugen mit Hantel eine prima Übung. Dazu stellen wir uns im leichten Grätschstand auf, in den Händen der beiden an der Seite herabhängenden Arme befinden sich die Hanteln. Der Blick ist nach vorn gerichtet. Nun beugen wir - wie der Name schon sagt - die Knie ein, bis sich der Oberschenkel in der Waagerechten befindet. Der Oberkörper wird dabei möglichst gerade gehalten. Anschließend Beine langsam wieder strecken und zurück in Ausgangsposition.

Model: Maria-Juliana Paschen, Güstrow
Fotos: Buchardt

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