Fitnesstipps : Starke Schultern 1

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von svz.de
25. November 2013, 13:28 Uhr

HEUTE: Frank Maaß (Trainer und Vorstand im Funtastik Club Schwerin)

In Sachen vordere Schultermuskulatur geht eigentlich kein Weg am Frontheben vorbei. Für diese effektive Übung stellen wir uns aufrecht hin - um ein Hohlkreuz zu vermeiden, am besten in leichter Schrittstellung. Die Arme mit den Hanteln hängen seitlich vor den Oberschenkeln herab. Nun heben und senken wir die fast gestreckten Arme wechselseitig im Schultergelenk vorm Körper.

Model: Heike Reichert, Dahlberg
Fotos: Buchardt

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