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Fitnesstipps

18. November 2017 | 20:45 Uhr

Fitnesstipps : Rücken-Schulter-Kombi 2

vom

HEUTE: Jan-Mark Möde (Inhaber und Trainer Fitness-Point Güstrow)

Hier geht es jetzt darum, beim Rücken den mittleren, unteren Anteil des Trapezmuskels und bei der Schulter den vorderen Anteil zu kräftigen.Wir begeben uns in gehockte, leicht nach vorn geneigte Position. Die Arme hängen nach unten. Kurzhanteln in die Hände nehmen. Die Handinnenflächen zeigen nach vorn. Die Arme werden jetzt so weit wie möglich nach vorn gehoben. Dabei sollten die Arme so eng wie möglich geführt werden. Nun wieder absenken und von Neuem beginnen.

Model: Maria-Juliane Paschen, Güstrow;
Fotos: Dirk Buchardt

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