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Fitnesstipps

26. September 2017 | 14:37 Uhr

Fitnesstipps : Reizender Rücken 3

vom

HEUTE: Jan-Mark Möde (Inhaber und Trainer Fitness-Point Güstrow)

Um den Rücken zu dehnen, legen wir uns auf den Rücken. Das linke Bein winkeln wir über das andere so an, dass der Fuß auf dem Knie liegt und wir mit der rechten Hand das linke Knie berühren können. Der linke Arm ist zur Seite ausgestreckt. Nun bewegen wir das linke Knie in Richtung Boden, bis Spannung spürbar ist, ohne dass dabei die linke Schulter abhebt. Danach Seitenwechsel.

Model: Maria-Juliana Paschen, Güstrow
Fotos: Buchardt

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