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Fitnesstipps

26. September 2017 | 14:45 Uhr

Fitnesstipps : Pump 5

vom

HEUTE: Angela Breda (Sportmanagerin "med energy" Schwerin)

Um sich nach den beiden heute demonstrierten Übungen auch entsprechend zu dehnen, setzen wir uns aufrecht (Bauch anspannen, Rücken gerade, kein Hohlkreuz) hin und öffnen die Arme seitlich schräg nach unten. Arme und Schultern werden nun so weit nach hinten gezogen, dass sich die Schulterblätter leicht berühren. So beugen wir der Verkürzung der Muskulatur (in diesem Falle der im Brustbereich) vor und sorgen für Entspannung und nötige Flexibilität.

Model: Bianka Wischnewski, Schwerin
Fotos: Buchardt

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