Fitnesstipps : Pump 2

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von svz.de
25. November 2013, 13:44 Uhr

HEUTE: Angela Breda (Sportmanagerin "med energy" Schwerin)

Hier sind die Beine mehr als schulterbreit geöffnet (Fuß und Knie zeigen leicht nach außen, Oberkörper aufrecht). Die Hantel liegt locker auf den Schultern. Nun senken wir langsam den Po und schieben die Arme gleichzeitig nach oben. Sind Po und Knie auf einer Höhe, verharren wir kurz. Dann drücken wir uns wieder nach oben und senken zeitgleich die Hantel (kann alternativ auch passiv als Gewicht dienen) wieder auf die Schulter ab.

Model: Bianka Wischnewski, Schwerin
Fotos: Buchardt

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