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Fitnesstipps

20. November 2017 | 16:36 Uhr

Fitnesstipps : Pezziball (Bauchmuskulatur) 6

vom

HEUTE: Ellenora Felbel (Trainerin "Lady Fitness" Parchim)

Die Rückenlage ist Ausgangsposition für die Dehnung (schräger Bauch, unterer Rücken, Po): Dabei sind die Beine aufgestellt und die Arme seitwärts ausgestreckt. Die Handflächen zeigen nach unten. Den rechten Oberschenkel legen wir auf den linken und senken die Beine anschließend zur rechten Seite ab (Schultern bleiben am Boden). Danach Seitenwechsel.

Model: Karla Nowak, Parchim;
Fotos: Dirk Buchardt

 

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