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Fitnesstipps

18. November 2017 | 20:44 Uhr

Fitnesstipps : Pezziball (Bauchmuskulatur) 5

vom

HEUTE: Ellenora Felbel (Trainerin "Lady Fitness" Parchim)

Etwas anspruchsvoller ist die folgende Übung in der Seitenlage. Den Kopf legen wir auf dem unteren nach oben gestreckten Arm ab, mit dem oberen Arm stützen wir uns vor dem Körper ab. Den Pezziball halten wir mit den gestreckten Beinen, von denen das untere noch am Boden liegt. Was sich jedoch rasch ändert: Aus der Hüfte heraus heben wir nun den Ball an und halten die Beine inklusive Sportgerät zirka acht bis 15 Sekunden in der Luft. Nach fünf Wiederholungen wechseln wir die Seite.

Model: Karla Nowak, Parchim;
Fotos: Dirk Buchardt

 

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