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Fitnesstipps

24. September 2017 | 14:20 Uhr

Fitnesstipps : Pezziball (Bauchmuskulatur) 4

vom

HEUTE: Ellenora Felbel (Trainerin "Lady Fitness" Parchim)

Heute setzen wir unsere Pezziball-Übungsserie mit der Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur fort. Dazu legen wir uns auf den Rücken, klemmen den Gymnastikball zwischen die Fußinnenseite und heben die in den Knien leicht gebeugten Beine an. Nun bewegen wir die Beine samt Ball wie ein Uhrpendel hin und her. Achtung: Rücken und Becken müssen bei der Ausführung fest am Boden bleiben.

Model: Karla Nowak, Parchim;
Fotos: Dirk Buchardt

 

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