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Fitnesstipps

26. September 2017 | 14:44 Uhr

Fitnesstipps : Pezziball (Bauchmuskulatur) 2

vom

HEUTE: Ellenora Felbel (Trainerin "Lady Fitness" Parchim)

Bei der zweiten Übung legen wir uns auf den Rücken und bringen die in den Knien leicht gebeugten Beine in die Hochhalte. Die Fußinnenseiten halten den Pezziball, den Bauchnabel ziehen wir Richtung Wirbelsäule und die Handflächen drücken wir auf den Boden. Nun werden die Beine mit dem Ball langsam in Richtung Boden bewegt (kein Hohlkreuz!). Neben Bauch werden auch Beininnenseiten und vordere Oberschenkel gekräftigt.

Model: Karla Nowak, Parchim;
Fotos: Dirk Buchardt

 

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