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Fitnesstipps

18. November 2017 | 05:36 Uhr

Fitnesstipps : Oberschenkel vorne/hinten 3

vom

HEUTE: Axel Hauschild (Geschäftsführer "Ladies first" Rostock)

Gedehnt werden die beanspruchten Muskeln folgendermaßen: In Sachen hinterer Oberschenkel stellen wir uns aufrecht hin und kreuzen die Beine. Nun beugen wir uns so weit nach vorn ab, bis Spannung im hinteren Bein zu spüren ist. Kurz halten, wieder hoch. Beinwechsel nicht vergessen! Für den vorderen Oberschenkel eine altbekannte Übung: In aufrechter Position den Fußrücken eines Beins greifen und leicht nach oben ziehen. Die beiden Oberschenkel bleiben dabei parallel.

Model: Susann Kotzian, Rostock
Fotos: Buchardt

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