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Fitnesstipps

26. September 2017 | 14:52 Uhr

Fitnesstipps : Oberschenkel vorne 2

vom

HEUTE: Sabine Kreft (Geschäftsleiterin & Trainerin im Sieben Seen Sportpark Schwerin)

In der Ausgangsstellung für diese Übung sind die Beine geöffnet, die Knie zeigen leicht nach außen und sind gebeugt. Nun beugen wir den Oberkörper nach vorn und stützen uns mit den Händen auf den Oberschenkeln ab. Dabei ist der Po weit nach hinten geschoben, der Rücken bleibt jedoch gerade (sogen. Squat-Schritt). Anschließend richten wir den Oberkörper auf und schließen beim Ausatmen die Beine - der Oberschenkel wird jetzt konzentrisch trainiert.

Model: Michael Kruse, Schwerin
Fotos: Buchardt

 

 

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