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Fitnesstipps

26. September 2017 | 14:50 Uhr

Fitnesstipps : Oberschenkel Rückseite 2

vom

HEUTE: Sabine Kreft (Geschäftsleiterin & Trainerin im Sieben Seen Sportpark Schwerin)

Die Endposition von Übung 1 ist bei diesem Tipp die Ausgangsposition: Kniestand, ein Bein in Gesäßhöhe gestreckt. Nun beugen wir das gestreckte Bein im Kniegelenk (Winkel ca. 90 Grad), wobei der Oberschenkel fest in der Waagerechten bleibt. Dann geht es zurück zur Startposition. Der Rücken bleibt immer gerade (Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Blick zur Matte), das Bein wird bewusst geführt.

Model: Daniela Franke, Schwerin
Fotos: Buchardt

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