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Fitnesstipps

18. November 2017 | 20:44 Uhr

Fitnesstipps : Oberschenkel Rückseite 1

vom

HEUTE: Sabine Kreft (Geschäftsleiterin & Trainerin im Sieben Seen Sportpark Schwerin)

Für Übung 1 gehen wir in den Kniestand. Dabei sind die Unterarme aufgestützt, der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Blick zur Matte. Aus dieser Position heraus heben wir ein Bein gestreckt bis in die Waagerechte (nicht höher als Gesäß). Wichtig ist, dass wir ohne Schwung arbeiten und ausatmen, wenn wir das Bein gegen die Schwerkraft nach oben bewegen.

Model: Daniela Franke, Schwerin
Fotos: Buchardt

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