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Fitnesstipps

26. September 2017 | 14:38 Uhr

Fitnesstipps : Nacken und Rücken 1

vom

HEUTE: Marco Komoll (Fitness- & Gesundheitsberater Dynamic-Club Schwerin)

Es passiert nicht selten, dass wir uns an den schmerzenden Rücken oder Nacken fassen. Was aber genau kann man bei Verspannungen tun? Wir wollen Ihnen heute zwei Lockerungsübungen vorstellen. Die Ausgangsposition ist für beide die gleiche: Wir setzen uns so auf einen Stuhl, dass sich das Gesäß auf der vorderen Hälfte der Sitzfläche befindet. Der Rücken ist aufgerichtet, die Schultern und Arme hängen locker an den Seiten herab. Der Blick geht geradeaus, das Kinn wird leicht zum Hals gezogen.

Model: Frank Karsten, Schwerin
Fotos: Buchardt

 

 

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