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Fitnesstipps

18. November 2017 | 05:36 Uhr

Fitnesstipps : Latissimus 3

vom

HEUTE: Christine Noetzel (Geschäftsführerin und Trainerin Planet Paradise Raben Steinfeld)

Wir stehen in der Grundstellung, Beine geöffnet, Knie leicht gebeugt. Je nach Fitness-Zustand halten wir in beiden Händen unser Tube entweder doppelt oder einfach schulterbreit auseinander. Die Arme sind in der Ausgangsposition lang über dem Kopf, dabei sollten die Ellenbogen immer leicht gebeugt sein. Jetzt ziehen wir das Tube bis zum Nacken runter. Die Ellenbogen sind auch bei der Bewegung leicht gebeugt. Diese Übung sollte dreimal mit je 15 bis 20 Wiederholungen absolviert werden. Dazwischen etwa eine Minute Pause.

Model: Daniel Mauter, Schwerin
Fotos: Buchardt

 

 

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