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Fitnesstipps

24. September 2017 | 14:21 Uhr

Fitnesstipps : Latissimus 1

vom

HEUTE: Christine Noetzel (Geschäftsführerin und Trainerin Planet Paradise Raben Steinfeld)

Um den großen Rückenmuskel, den Latissimus, zu dehnen, stehen wir in der Grundstellung, Beine geöffnet, Oberkörper nach vorn gebeugt. Beide Arme stützen sich auf den Oberschenkeln ab, dabei ist der Rücken gerade nach vorn gestreckt. Jetzt dreht der Oberkörper in die entgegengesetzte Richtung vom gestreckten Arm. Erst wenn wir die seitliche Drehung des Oberkörpers haben, machen wir unsere Wirbelsäule ganz rund. So wird der Latissimus gedehnt.

Model: Daniel Mauter, Schwerin
Fotos: Buchardt

 

 

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