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Fitnesstipps

24. September 2017 | 14:19 Uhr

Fitnesstipps : Gesäßmuskulatur 1

vom

HEUTE: Sabine Kreft (Geschäftsleiterin & Trainerin im Sieben Seen Sportpark Schwerin)

Bei dieser Übung stellen wir uns aufrecht hin und verlagern das Gewicht auf das leicht gebeugte Standbein. Das andere Bein wird nun nahezu gestreckt langsam nach hinten oben geführt (Becken nicht aufdrehen!). Ebenso langsam und ohne Schwung geht es auch in die Ausgangsstellung zurück. Während der Ausführung möglichst an der Wand, am Trainingspartner o.ä. abstützen.

Model: Daniela Franke, Schwerin
Fotos: Buchardt

 

 

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