Fitnesstipps : Fehler 7

HEUTE: Sabine Kreft (Geschäftsleiterin Sieben-Seen-Sportpark Schwerin)

Kniegelenke werden oft bei Stretch-Übungen für Hüftbeuge-Muskeln sowie bei vielen anderen Übungen in der Hocke arg in Mitleidenschaft gezogen. Zudem werden Bänder und Knorpel überdehnt, weil bei übermäßigem Vorbeugen das ganze Körpergewicht auf den Kniegelenken lastet. Die richtige Position ffürs Hüftbeuger-Stretching haben Sie, wenn Unter- und Oberschenkel einen rechten Winkel bilden. Faustregel: Vorderer Fuß steht fest auf dem Boden, die Fußspitzen sind zu sehen!

Model: Uwe Rachui, Schwerin
Fotos: Dirk Buchardt