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Fitnesstipps

18. November 2017 | 20:44 Uhr

Fitnesstipps : Fehler 1

vom

HEUTE: Sabine Kreft (Geschäftsleiterin Sieben-Seen-Sportpark Schwerin)

Übungen für den Po sind stets sehr gefragt. Doch Vorsicht: Biegen Sie dabei die Lendenwirbelsäule nach oben und gehen ins Hohlkreuz, überlasten sie die Wirbelsäule. Zudem ist die Übung dann deutlich uneffektiver. Der Rücken sollte vielmehr gerade bleiben und das obere Bein immer nur um ein paar Zentimeter auf und ab bewegt werden. Der Kopf wird auch nicht in den Nacken gelegt - der Blick ist nach unten gerichtet.

Model: Uwe Rachui, Schwerin
Fotos: Dirk Buchardt

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