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Fitnesstipps

22. November 2017 | 08:28 Uhr

Fitnesstipps : Entspannung 4

vom

HEUTE: Annette Gerndt (Sporttherapeutin im Dynamica Frauen-Fitness-Studio Schwerin)

Neben der Wirbelsäule entspannen wir mit dem "zusammengerollten Blatt" auch die Rückenmuskulatur. Aus dem Fersensitz heraus beugen wir mit geradem Rücken den Oberkörper nach vorn, bis die Stirn den Boden berührt (ausatmen). Die Arme werden neben dem Körper abgelegt (ruhig weiteratmen). Variante: die Stirn auf die übereinandergelegten Fäuste abstützen.

Model: Sabine Netzband, Schwerin
Fotos: Buchardt

 

 

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