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Fitnesstipps

18. November 2017 | 20:44 Uhr

Fitnesstipps : Entspannung 3

vom

HEUTE: Annette Gerndt (Sporttherapeutin im Dynamica Frauen-Fitness-Studio Schwerin)

Aus der Bauchlage heraus drehen wir den Körper zur rechten Seite, um in die "Tigerentspannung" zu gelangen. Dazu legen wir die linke Wange auf den gebeugten linken Arm, wobei der linke Ellenbogen nach oben weist. Die rechte Hand wiederum legen wir auf den linken Handrücken - hier weist der rechte Ellenbogen nach unten. Ähnlich wie in der stabilen Seitenlage winkeln wir anschließend das rechte Knie so weit an, dass sich Knie und Ellenbogen berühren. Diese Übung dient der Entspannung der Wirbelsäule.

Model: Sabine Netzband, Schwerin
Fotos: Buchardt

 

 

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