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Fitnesstipps

24. September 2017 | 14:21 Uhr

Fitnesstipps : Entspannung 2

vom

HEUTE: Annette Gerndt (Sporttherapeutin im Dynamica Frauen-Fitness-Studio Schwerin)

Um die "Kutscherhaltung" einzunehmen, setzen wir uns auf eine weiche Unterlage und stellen die Füße hüftbreit auf. Nun legen wir den Oberkörper auf den Oberschenkeln und die Unterarme auf den Schienbeinen ab und senken gleichzeitig das Kinn zur Brust ab. Damit entlasten wir die Wirbelsäule, die gerade auch bei stehenden Tätigkeiten und bei Leuten, die viel tragen und heben müssen, stark beansprucht ist.

Model: Sabine Netzband, Schwerin
Fotos: Buchardt

 

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