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Fitnesstipps

26. September 2017 | 14:49 Uhr

Fitnesstipps : Brust/Rücken 1

vom

HEUTE: Christine Noetzel (Geschäftsführerin und Trainerin Planet Paradise Raben Steinfeld)

Anders als bei den beiden Übungen sind wir bei der jeweiligen Dehnung wieder auf uns allein gestellt. Für die Brustmuskulatur (Foto links) breiten wir die leicht gebeugten Arme seitlich aus, die Ellenbogen befinden sich in Schulterhöhe. Nun ziehen wir die Arme nach hinten, wobei die Schulterblätter zur Wirbelsäule wandern. Um den oberen Rücken zu dehnen (Foto rechts), denken wir uns zunächst einen großen Ball, den wir versuchen zu umfassen. Dabei machen wir den Rücken schön rund.

Model: Daniel Mauter, Schwerin
Fotos: Buchardt

 

 

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