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Fitnesstipps

26. September 2017 | 14:33 Uhr

Fitnesstipps : Brust-Building 2

vom

Christine Noetzel (Geschäftsführerin und Trainerin Planet Paradise Raben Steinfeld)

Wir stützen uns mit den Händen und Knien auf dem Boden ab, strecken dabei die Arme und überkreuzen die Füße. Das wieder hinter dem Rücken entlang geführte Gummiband halten wir mit den Händen fest. Bei angespanntem Körper (Rücken flach, Bauch fest, Kopf als Verlängerung der Wirbelsäule gerade) werden nun die Arme angewinkelt und der Oberkörper so weit nach unten gebracht, dass die Hüftknochen den Boden berühren.

Model: Dorothea Hansen, Schwerin
Fotos: Buchardt

 

 

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