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Fitnesstipps

24. September 2017 | 14:21 Uhr

Fitnesstipps : Brust-Building 1

vom

Christine Noetzel (Geschäftsführerin und Trainerin Planet Paradise Raben Steinfeld)

Wir stellen uns mit gegrätschten und in den Knien leicht gebeugten Beinen (Fußspitzen nach außen, Bauch angespannt) auf. Das hinterm Rücken um den Oberkörper geführte Band halten wir mit gerade nach vorn gestreckten Armen unter Spannung (ausatmen) und kreuzen sie nun langsam, wobei ausgeatmet wird und der rechte Arm in der Endposition über dem linken liegt.

Model: Dorothea Hansen, Schwerin
Fotos: Buchardt

 

 

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