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Fitnesstipps

26. September 2017 | 14:50 Uhr

Fitnesstipps : Brust 1

vom

HEUTE: Sabine Kreft (Geschäftsleiterin & Trainerin im Sieben Seen Sportpark Schwerin)

Für diese Übung nehmen wir uns zwei Wasserflaschen und ein Steppbrett o.ä. zur Hilfe. Wir gehen auf dem leicht schräg gestellten Brett in die Rückenlage, pressen den Rücken auf die Unterlage, ziehen den Bauch ein und senken die Ellenbogen bis in Schulterhöhe ab. Nun werden die Handgelenke über der Brust zusammengeführt und die Ellenbogen nahezu, aber nicht vollständig gestreckt. Dabei atmen wir aus.

Model: Daniela Franke, Schwerin
Fotos: Buchardt

 

 

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