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Fitnesstipps

26. September 2017 | 14:39 Uhr

Fitnesstipps : Bizeps-Berge 3

vom

Maria-Juliana Paschen (Trainerin im Fitness-Point Güstrow)

Bei den sogenannten Hammer-Curls beugen wir nun den Arm im Ellenbogengelenk maximal an (etwa Brusthöhe). Der Oberarm wird ruhig gehalten, keinen Schwung holen! Danach langsam zurück in Ausgangsposition.

Model: Jan Ortmann, Güstrow
Fotos:
Buchardt

 

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