Sonnenschutz : Sicher sonnen – so geht’s

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Sonne macht glücklich, kann aber auch schaden: So schützen Sie sich am besten.

svz.de von
24. Juni 2016, 21:00 Uhr

Ob aus der Tube, der Flasche oder der Spraydose – Sonnenschutzmittel gibt es in allen möglichen Varianten. Und eins ist sicher: Wer draußen unterwegs ist, sollte kräftig zugreifen. Die wichtigsten Fragen im Überblick:

Creme, Öl und Spray?

In der Wirksamkeit der verschiedenen Produkte gibt es bei richtiger Anwendung keine Unterschiede, erklärt Thomas Dirschka vom Berufsverband der Deutschen Dermatologen. „Die Filtersubstanzen sind in allen Sonnenschutzmitteln sehr ähnlich.“ Dennoch machen die verschiedenen Konsistenzen Sinn. „Für Männer eignen sich Gels und Sprays, die nicht so fettig sind, besser als Cremes. Frauen dagegen sollten eher zur Lotion mit mehr Fetten greifen“, rät er.

Wie viel Creme muss verwendet werden?

Lieber zu viel als zu wenig. „An erster Stelle steht aber das Schattensuchen, dann der textile Sonnenschutz“, betont Beate Volkmer, Leiterin des Hautkrebs-Forschungslabors am Elbeklinikum in Buxtehude. Sonnencreme wird dann für die nicht bedeckten Hautareale genutzt. „Hier heißt es: Viel hilft viel und alle zwei Stunden nachcremen.“

Damit bei Sonnencreme der angegebene Lichtschutzfaktor erreicht wird, sollten Erwachsene für den ganzen Körper etwa 30 bis 40 Milliliter verwenden, erklärt die Deutsche Krebsgesellschaft. Für ein zweijähriges Kind braucht man etwa einen großen Esslöffel voll Sonnencreme. Und auch bei wasserfesten Produkten muss man nachcremen. „Es gibt keine komplette Wasserfestigkeit. Das ist relativ, ein Teil der Produktqualität geht immer verloren“, sagt Dirschka.

Was bedeutet der Lichtschutzfaktor?

Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie viel länger sich jemand eingecremt in der Sonne aufhalten kann, ohne sich zu verbrennen. Um das grob zu berechnen, muss man den eigenen Hauttypen kennen – und die entsprechende Eigenschutzzeit.

Zum Hauttyp 1 zählen etwa Menschen mit sehr heller Haut, Sommersprossen, blauen Augen und blonden oder rötlichen Haaren. Deren Eigenschutzzeit in der Sonne beträgt maximal zehn Minuten, erklärt die Deutsche Haut- und Allergiehilfe. Sie brauchen also einen sehr hohen LSF, um diese Zeit zu verlängern.

Der am wenigsten empfindlichste Hauttyp trägt die Nummer 4. Darunter fallen etwa Menschen mit dunkelbraunen oder schwarzen Haaren und braunen Augen, die auch schnell braun werden. Die Eigenschutzzeit dieses Hauttyps in der Sonne beträgt 40 bis 50 Minuten. „Der Trend geht aber klar in die Richtung, allgemein sehr hohe LSF-Präparate zu verwenden“, betont Dirschka. Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt Erwachsenen einen Schutz von mindestens 20, Kindern mindestens 30.

Wie lange ist Sonnenmilch haltbar?

Zum einen gibt natürlich das Haltbarkeitsdatum einen Hinweis. Dieses wird durch ein Symbol dargestellt: ein geöffneter Tiegel mit einer Angabe wie 12 M. Das bedeutet, dass das Mittel nach dem Öffnen mindestens zwölf Monate haltbar ist. Daneben hilft der Geruchstest: „Spätestens wenn das Produkt ranzig riecht, sollte man es nicht mehr verwenden“, warnt Dirschka.

Wie lange sich ein Produkt halte, komme auch auf die Lagerungsbedingungen an: Ein Mittel, das am Strand der prallen Sonne und Verschmutzung ausgesetzt ist, verfällt schneller als eines, das das ganze Jahr über kühl lagert.

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