Workout : Schlechte Ernährung zerstört den besten Trainingsplan

von 25. Mai 2021, 15:52 Uhr

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Thunfisch ist reich an Proteinen und damit ein perfektes Essen für Kraftsportler nach der Trainingseinheit.
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Thunfisch ist reich an Proteinen und damit ein perfektes Essen für Kraftsportler nach der Trainingseinheit.

Gutes Training beginnt nicht erst damit, dass man in die Sportschuhe schlüpft. Auch die Ernährung vor und nach dem Sport macht eine Menge aus: Sie entscheidet mit über den Trainingserfolg.

Darmstadt/Köln | Ob Laufen oder Hanteln stemmen: Wer regelmäßig trainiert, hat meist ein bestimmtes Ziel vor Augen. Kilos verlieren, auf einen Marathon hinarbeiten oder Muskeln aufbauen zum Beispiel. Diese Ziele lassen sich leichter erreichen, wenn man nicht nur am Trainingsplan, sondern auch an der Ernährung schraubt. Es reicht aber nicht aus, nur den Pre-W...

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