Gesundheit : Achtsamkeit: Wie Ihr Schlaf endlich erholsam wird

von 04. Dezember 2019, 16:35 Uhr

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Lockerlassen und abschalten: Wenn wir entspannter sind, schlafen wir leichter ein. Foto: Christin Klose/dpa Themendienst/dpa
Lockerlassen und abschalten: Wenn wir entspannter sind, schlafen wir leichter ein. Foto: Christin Klose/dpa Themendienst/dpa

Sie bekommen nachts kein Auge zu? Achtsamkeitstraining kann bei Schlafproblemen helfen. So funktioniert es.

Berlin | Sie bekommen nachts kein Auge zu? Achtsamkeitstraining kann bei Schlafproblemen helfen. So funktioniert es. Oft halten uns Dauerstress und belastende Gedanken nachts wach. Achtsamkeitstrainerin Isabella Winkler kennt einen Ausweg: In Berlin gibt sie zweimonatige Achtsamkeitskurse, das sogenannte MBSR-Training (Mindfulness-Based Stress Reduction)...

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