Gradmesser für eine gute Fitness? : 10.000 Schritte am Tag: Was wirklich hinter dieser Zahl steckt

svz+ Logo
Nach 10.000 Schritten am Tag wird auf vielen Fitness-Uhren ein Feuerwerk gezündet.
Nach 10.000 Schritten am Tag wird auf vielen Fitness-Uhren ein Feuerwerk gezündet.

10.000 Schritte am Tag gelten seit Jahren als Gradmesser für eine fitte Lebensweise. Doch woher stammt diese Zahl?

Exklusiv für
SVZ+ Nutzer
svz+ Logo

von
31. Juli 2019, 14:26 Uhr

Hamburg | Mit dem 10.000. Schritt wird das Feuerwerk entzündet oder die Konfetti-Kanone abgeschossen: "Herzlichen Glückwunsch!" steht dann oft auf den Displays vieler Fitness-Armbänder – das Tagesziel ist erreicht...

rHbmuag | Mti emd .01.000 ihrttcS wdri sda kwrruFeee etezüntnd dero edi otiKnKenotaefn- bssh:ngaoecse izrcHeeh"nl nch!"lkGwsücu ttesh dnan tof afu ned Dalispsy eeilvr srendntäAerFis-bm – dsa iaeglzTes ist iterh.rec oDch umwra ghilieectn 01000. tcSit?rhe sWa ketstc adeh?nitr

Wsa ievel aeJhr las earrsdemsG ürf iene geut itnFses g,lat tis leegtinhic nei mhre sla 05 heraJ trlea gregbW.ae anGeu enmeogmn arw es edi armiF a,smYaa ied cnah ned epcyinsmhOl emSpimseolnre 1649 in anJap eeinn Sttrleiärhhzc fua ned aMrtk erhtac:b linäcmh end "ipon"M-kea – redo chau 0eS."ä1r0h0"ch-lttZ-.0ir

ilW:eetesern eähttnrtcszeUs i:koRsi So cgrhlehifä sidn tmcmSeirlehzt

eisDer hsa uas wie niee ucrhTanshe tmi nmiee ,Zeierg dre sihc ilname dtrhee, daobsl been isdee zhanlA an hieStnctr ehrtcier rdeu.w iDese esein egnu,sd niaetrtregeum erd tslreleHer dlaa.ms hnscfithalcsseWei tudeniS gab se dfraü adellsinrg ieek.n

HWO eitr zu 00.100 nriehcttS

E"s bga aslmda eknine ikwrilnehc Beeswi dfarü," dwir orefsrPos aDvdi aetsBt,s sewBlgsuaeehrwfssictegnn na red etUätvniirs onv eeseTnnse, uz emd Taemh mi Gau"a"ndir iit.zetr Mna esi ifnceha dre iungMen geesnwe, sasd ised enie ahZl its, eid fau enine evinakt estnsebliL wtshieni dun nesdgu nise teos.ll

henonDc tha ihcs erd crhwtie.ti0cSt00e10hrt-R- bis ueeth rgnahckitä hetnlage – w.tweilte rteeelrlHs nov hr-neiUstnseF rneweb nbeeos miatd wie fiozlleefi Stll,een sbi inh rzu athsiennaoWoireglsedtuntgis .)WHO(

eltwMeeiritl erab eiwß mn,a dssa eid hanzlA der icätenlhg rthSceti dun hrie kgrAsnwiuu uaf sda Wbfiehonnled vlei ktserär mov leudlndiieinv nGhdsetsszutianude nhigaägb s.ti rFü icnhchsro nra,Kke leterÄ roed seenc,hMn edi trenu ibseetDa pyT 2 lndei,e ekönn nei lpcröeztilh Atignse fau sdeei hAzaln ovn tShrnetci groas eein ngivetae rwnugAsuik hba,ne gtas oerroPsfs tiCaren L-croTeukod nov edr tsäiUitvren vno Mhcsestassuta emrAths im .u"ian"aGdr iEn eitzrsedn ltesbsLien eis razw ucah cntih seg,dun baer lielitvehc önntenk uach socnh 0050 tricehSt hdsnc,hnnKcwoue rekhopliustMae oedr Dtaeeibs evgunrboe.

niehRec ibteser 6000 ibs 0008 tSictehr usa?

ndEe Mia nhriesce im aJma" tnanrleI "cdeiienM enei Seitdu rde adarrvH eMlcdia oS,oclh dei dei cheägtil tarltSihzch mti dme okresriebtSi clhergi.v 00.601 eaFnru imt eimne tehntsruhaicclrtsD ovn 72 earhJn nnahme adnra elt.i asD nEeri:bsg nScoh mit 4040 trneichtS am Tga deurw eni reieersggn ioiesSrebtrk fltteselgtse sal eib den nn,neerTlmiienhe edi unr 0072 ecthritS luüecgekztgr thnate. reD iteloVr gsetretie isch sib uz rinee lhnazA von itächgl 5070 nercSitth – slela erbüdar ttahe kenie keniusnuAwrg auf ide nturgeseLane.bwr

mrToeztd eknön amn huac ide 0705 chteSitr icnth asl tRrchwtie nnhmee. Es iebbl sieblisswieepe unrl,ka bo hics rnaFue iwreegn eetn,gbew ewil sie ietrseb krakn aewnr. Dei eniSiennndithuterenlem mtsuesn dclhgiile negebna, ift eggun uz snei, enien nirzSgeagap zu amec.hn

Wselnirte:ee eiPodgrr ibe Tk:oeÖ-ts reD rVeerrile mmokt asu edr leh"öH red wöLne"

hDoc cahu rneead rnhUenegutuncs eeagbnr hlcieänh enD:at hnocS 0006 ibs 8000 Secirtht nkneötn ueri,snecah sad siRkio für Euefsl-enanHrkzrnrruegia-kK dcthlieu uz esn.kne So encäeprshtn 0057 cttrhieS opr gTa irnee alhbne Setdnu deoreartm wneBgeg.u iedurmWe aerden sngeunUthunrec nggeienh maken muz ieEngbsr, sdsa 10.000 thirctSe noch uz ingew rnwäe udn hapmflnee 1.0050 ibs .81000 rhictteS rpo Tga für nieen rgsiaiflntg vnepitiso nilusEfs auf dei .hnGetesiud

tUericcehihlndse etEeffk iebm Srneazpei nud Jenggo

hlztitLce tsi ibs etheu net,mtrsuit cewhle tlazchhrtSi ied sbete für enie osptevii ksguuArniw afu ide Geiesudhtn its – da es chau ovn dre neirrkcöelhp uassfenVrg nud erd stitännIet rde egeguBnw bihnaggä si.t enEi elnkei enRud uz gojgne ath sepblwieesesii nenie edenanr tekEff las ien elrnga agprnegSzai – huac ennw ni bedeni änlelF edlieseb lrcthahzSit citerrhe dr.iw

zur Startseite