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Fitnesstipps Trapez-Tuning 2

Von Redaktion svz.de | 25.11.2013, 13:28 Uhr

HEUTE: Jan-Mark Möde (Inhaber und Trainer Fitness-Point Güstrow).

 

Zur Dehnung stellen wir uns aufrecht hin und neigen den Kopf zur rechten Seite. Dabei versuchen wir, ohne die linke Schulter hochzuziehen, den Kopf nach rechts zu ziehen, bis Spannung zu spüren ist. Zur Unterstützung greifen wir mit der rechten Hand über den Kopf und helfen sanft nach. Der linke Arm liegt am Körper an, der linke Handballen wird nach unten gedrückt. Danach Seitenwechsel.

Model: Ariane Ahrens, Güstrow
Fotos: Buchardt