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Fitnesstipps Reizender Rücken 2

Von Redaktion svz.de | 25.11.2013, 13:28 Uhr

HEUTE: Jan-Mark Möde (Inhaber und Trainer Fitness-Point Güstrow).

 

Bei der Hyperextension legen wir uns zunächst flach auf den Bauch. Die Beine sind gestreckt, die Arme in Vorhalte. Nun bringen wir Spannung in den Körper und heben die Beine vom Boden ab. Dann folgt das selbe Spiel mit Armen/Oberkörper. Der Kopf bleibt dabei gerade, nicht in den Nacken legen.

Model: Maria-Juliana Paschen, Güstrow
Fotos: Buchardt