Wie groß ist Ihr Herzinfarkt-Risiko?

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20. Juni 2012, 10:16 Uhr

Sie sind gesund - aber wissen Sie, ob Sie gefährdet sind, eine Herz- oder Gefäßerkrankung zu entwickeln?

Der Test von der Deutsche Herzstiftung e.V. , entwickelt von Professor Dr. med. Helmut Gohlke , hilft Ihnen, Ihr persönliches Risiko einzuschätzen.

Familie

Ist in Ihrer Familie bei Verwandten ersten Grades (Vater, Mutter, Geschwister, Kinder) bereits ein Herzinfarkt oder Schlaganfall aufgetreten?

Vor dem 70. Lebensjahr: Ja: 4 Nein: 0

Vor dem 55. Lebensjahr: Ja: 6 Nein: 0

Rauchen

Nichtraucher: 0

Weniger als 20 Zigaretten pro Tag: 6

Mehr als 20 Zigaretten pro Tag: 8

Mehr als 20 Zigaretten pro Tag und Anti-Baby-Pille: 10

Gewicht

Berechnen Sie Ihren Bodymaßindex BMI

(Körpergewicht in kg geteilt durch Körperlänge² in Meter)

Frauen:

BMI bis 24: 0 BMI 25 bis 30: 1 BMI über 30: 2

Männer:

BMI bis 25: 0 BMI 26 bis 30: 1 BMI über 30: 2

Ernährung

Ernähren Sie sich fettarm? Essen Sie täglich frisches Obst, Salate und Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte sowie zwei Fischmahlzeiten pro Woche?

Praktisch immer: -4 Häufiger: -2 Eher nicht: 0

Ernährungsgewohnheiten

Bevorzugen Sie eher deftige Speisen wie rotes oder verarbeitetes Fleisch, Bratwürste, Pommes Frites, Vollmilchprodukte, Sahne, Kuchen, Süßigkeiten, Nachtische?

Praktisch immer: 4 Häufig: 2 Eher nicht: 0

Bewegung

Bewegen Sie sich regelmäßig mindestens 20 Minuten am Stück?

Mindestens 1 - 2 x pro Woche: - 2

Mindestens 1 x pro Monat: 0

Seltener als 1 x pro Monat: 2

Cholesterin

Was wissen Sie über Ihre Blutfettwerte?

Nicht bekannt: 2

Stark erhöht (über 280 mg/dl): 6

Etwas erhöht (200 - 280 mg/dl): 3

Normal (unter 200 mg/dl): 0

Blutdruck

Was wissen Sie über Ihren Blutdruck?

Nicht bekannt: 2

Oberer Wert unter 140 mmHg: 0

Oberer Wert 140 - 160 mmHg: 1

Oberer Wert über 160 mmHg: 6

Unterer Wert unter 90 mmHg: 0

Unterer Wert 90 - 95 mmHg: 2

Unterer Wert über 95 mmHg: 4

Diabetes

Haben Sie erhöhten Blutzucker?

Nicht bekannt: 2 Nein: 0

Ja, aber benötige noch keine Medikamente: 6

Nehme Tabletten für den Blutzucker: 8

Spritze Insulin: 8

Stress

Arbeiten Sie dauernd unter Zeitdruck oder Stress?

Nein: 0 Gelegentlich: 0 Häufig: 2

Praktisch dauernd: 4

Beschwerden

Haben Sie gelegentlich bei körperlicher Belastung, bei Kälte oder bei Stress Missempfindungen im Brustbereich, evtl. mit Ausstrahlung in den Hals oder in einen Arm?

Nein: 0 Bei körperlicher Belastung: 10

Bei Stress: 6 Gelegentlich in Ruhe oder nach Belastung: 4

Brustkorbdruck

Haben Sie bereits einmal länger als fünf Minuten anhaltende druckartige Beschwerden im Brustkorb verspürt?

Ja: 10 Nein: 0

Herzinfarkt

Wurden Sie bereits wegen eines Herzinfarktes

oder -verdachts behandelt?

Ja: 10 Nein: 0

Für jede Frage wird jeweils einmal die höchste erreichte Punktzahl addiert. Bei Antworten, die mit einem Minuszeichen versehen sind, muss die entsprechende Punktzahl abgezogen werden. Die Summe ergibt Ihre persönliche Risikoeinschätzung.

0 - 4 Punkte:

Herzlichen Glückwunsch! Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist unterdurchschnittlich.

5 - 8 Punkte:

Ihr Risiko ist durchschnittlich. Versuchen Sie beeinflussbare Risikofaktoren auszuschalten.

9 - 16 Punkte:

Ihr Risiko ist erhöht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und achten Sie auf Ihren Lebensstil.

17 Punkte und mehr:

Ihr Risiko ist deutlich erhöht. Sprechen Sie bald mit Ihrem Arzt, wie eine Verminderung Ihres erhöhten Risikos erreicht werden kann. Für Sie ist ein gesunder Lebensstil besonders wichtig.

Wenn Sie nicht wissen, wie hoch Ihr Blutdruck, Blutzucker und Ihre Blutfettwerte sind, sollten Sie sie bestimmen lassen. Nur wenn Sie diese Werte kennen, können Sie sich schützen.

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