Joggen in der Mittagspause ist gut für die Konzentration

Laufen baut Stress ab.
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Laufen baut Stress ab.

svz.de von
29. März 2014, 08:00 Uhr

Statt bei gutem Wetter mittags in die Kantine zu gehen, sollten Beschäftigte ruhig einmal mit Kollegen zusammen joggen. „Für die Konzentrationsfähigkeit ist das gut“, sagt Anette Wahl-Wachendorf vom Verband der Betriebs- und Werksärzte. Wer sich in der Pause bewegt, baut Stress ab – und ist danach wieder deutlich fitter. Schon 15 Minuten locker zu joggen, habe einen positiven Effekt. Eine kurze Mittagspause reiche deshalb aus.

Sich richtig auszupowern, sollten Beschäftigte aber vermeiden. Sport sei nur gut für die Konzentration, solange Mitarbeiter danach nicht völlig erschöpft sind. Wird es draußen heiß, verzichten Berufstätige außerdem besser auf die Laufrunde.

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