Hitzestau vermeiden

Gute Sportkleidung sollte  atmungsaktiv sein.
Gute Sportkleidung sollte atmungsaktiv sein.

Experten raten: Sportler sollten sich auch im Frühling nach dem Zwiebelprinzip kleiden

svz.de von
04. März 2014, 15:32 Uhr

Wenn es im Frühling noch kühl ist, müssen Sportler im Freien einen Hitzestau vermeiden. Zu dem kann es kommen, wenn der Schweiß nicht richtig von der Haut an die Luft abtransportiert wird, weil die Sportler falsch gekleidet sind, erklärt Marcel Reuter von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Denn viele unerfahrene Läufer ziehen sich zu warm an.

Am besten kleiden sie sich bei kalten Temperaturen deshalb nach dem Zwiebelprinzip – so bleibt die Option, etwas auszuziehen. Funktionskleidung muss bestimmte Voraussetzungen erfüllen, sagt der Sportwissenschaftler. Sie sollte warm halten, aber gleichzeitig atmungsaktiv sein. Außerdem sei es gut, wenn sie wasserabweisend ist.

Außerdem ist es wichtig, dass Reflektoren an der Kleidung angebracht sind, da es in den Frühlingsmonaten noch früh dunkel wird und Läufer im Straßenverkehr dann schnell übersehen werden.

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